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急速赛车软件:眼睛也怕冷!秋冬護眼記住這幾個字。

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冷空氣襲來,大家會注意身體各個部位的保暖,但卻時常忘記我們的眼睛。實際上,我們的眼睛也怕冷,很多眼疾在冬季表現的更加明顯。



這四種情況需小心


眼睛干澀——小心干眼癥


冬季比較干燥,淚液蒸發較多,加上戶外活動減少,上班對著屏幕時間過長,很容易出現眼睛發干、發澀等癥狀。發現癥狀時可以適當使用眼液、眼藥水進行緩解。




眼脹嘔吐——小心青光眼


冬季氣溫低,寒冷的刺激會使交感神經興奮,短時間內人的眼壓會急劇升高,易誘發青光眼。如出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時伴有惡心、嘔吐等癥狀,需警惕。



迎風流淚——小心淚道炎癥


冬季天冷風大,眼睛受到冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮,容易出現“迎風流淚”現象。



視力急速下降——小心“眼中風”


視網膜中央動脈阻塞,就是眼科俗稱的眼中風,屬于眼科急癥之一。天氣寒冷,眼部血管遇冷易收縮,血流變緩,容易形成血栓,造成視網膜中央血管阻塞,即所謂的“眼中風”。“眼中風”屬于眼科急癥,如不能及時治療,導致的后果比較嚴重。


秋冬護眼,記住這幾個字

1.“遠”:看遠防近視

長時間近距離看東西,會導致睫狀肌痙攣,產生視疲勞,甚至引發近視或眼疾。

很多人,尤其是青少年,喜歡用手機或平板電腦看電視,距離近、時間長,再加上屏幕光線的刺激,非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。

建議:連續看近處45分鐘,就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處,可以站在窗口往遠處的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也可以。


2.“動”:轉動眼球緩解疲勞

閉眼轉動眼球,這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者,轉動眼球時一定要慢,不要太快,以免對視網膜造成傷害。

建議:除了轉眼之外,疏通眼部經絡也是個好方法,通過按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位,可以加速眼周循環,放松眼部肌肉。

3.“暖”:熨目通經絡

眼部的血管比較細,天氣過冷的時候,血管會收縮,由于有眼瞼?;?,一般人都可以適應這種溫度變化。

但對某些特殊人群來說,寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱,在天冷時應該格外注意眼睛保暖。

過敏體質的人,冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。

建議:可以嘗試閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然后迅速地按扶在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。

4.“潤”:眨眼防干燥

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液,它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用,以維持眼表正常的生理功能。

正常情況下,眼球表面有一層淚膜,如果長期暴露于空氣中,淚膜可能變得不完整,?;ぷ饔鎂痛蛄蘇劭?。

眨眼可以使淚膜再次均勻分布。

建議:當看東西久了覺得疲憊的時候,不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

5.“吃”:護眼黃金食物

胡蘿卜:胡蘿卜中富含胡蘿卜素,攝入后能轉化成維生素A,有益視力健康。

豬肝、羊肝:肝臟中的維生素A含量豐富。

富含花青素的食物:花青素有強抗氧化性,可增強夜視能力,改善并緩解眼睛黃斑退化。

富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

枸杞:現代醫學研究表明,它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等。具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。


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溫馨提示


冬季的陽光中也有較強的紫外線,眼睛長時間暴露在強光下容易有不適感。且強烈的紫外線射入眼睛后,容易出現畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開,甚至出現有強烈的燒灼感。若要長時間暴露在陽光下,別忘了要佩戴墨鏡,以免被強光所傷。



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