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街机急速赛车:家長必看 | 孩子視力狀況即將納入學籍檔案!

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文章附圖

急速赛车装扮 www.ipoaqy.com.cn   日,國家衛生健康委員會發布《兒童青少年近視防控適宜技術指南》,《指南》指出要對0至6歲兒童和中小學生進行定期視力檢查,并建立兒童青少年視力健康檔案。小學要接收醫療衛生機構轉來的各年度《兒童青少年視力檢查記錄表》等視力健康檔案,確保一人一檔,隨學籍變化實時轉移,并與中小學生視力檢查銜接。

中小學生視力篩查頻率

每學年不少于一次


《指南》明確,要做好0~6歲兒童眼保健和視力檢查工作,早期發現影響兒童視覺發育的眼病和高危因素,及時轉診與及早矯治,?;ず痛俳庸δ艿惱7⒂?。


《指南》要求,要建立中小學生視力定期篩查制度,開展視力不良檢查,內容包括裸眼視力、戴鏡視力(如有戴鏡)、非睫狀肌麻痹下屈光檢查,視覺健康影響因素評估,有條件地區鼓勵增加眼軸長度、角膜曲率測量。篩查頻率每學年不少于一次。篩查單位應當在篩查結束1個月內,按照篩查技術流程圖反饋篩查結果,并提出精準預防近視指導或轉診建議。

建立視力健康檔案

確保一人一檔

《指南》提出,要對0~6歲兒童和中小學生進行定期視力檢查,參照《兒童青少年近視篩查結果記錄表》,規范記錄檢查內容,建立兒童青少年視力健康檔案。有條件地區可根據情況,增加眼外觀、眼位、眼球運動以及屈光發育等內容。

  及時分析兒童青少年視力健康狀況,早期篩查出近視及其他屈光不正,動態觀察兒童青少年不同時期屈光狀態發展變化,早期發現近視的傾向或趨勢,制訂干預措施,努力減少近視,特別是高度近視的發生與發展。小學要接收醫療衛生機構轉來的各年度《兒童青少年視力檢查記錄表》等視力健康檔案,確保一人一檔,隨學籍變化實時轉移,并與中小學生視力檢查銜接。



《指南》中有哪些護眼方法?

一起來看

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培養健康用眼,健康護眼行為

個人自身、家庭和學校應當積極培養“每個人都是自身健康第一責任人”的意識,主動學習掌握眼健康知識和技能;父母和監護人要了解科學用眼、護眼知識,以身作則,強化戶外活動和體育鍛煉,減輕學生學業負擔;培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣,使其建立愛眼護眼行為。



個人自身


■ 積極關注自身視力異常跡象,例如看不清黑板上的文字、眼睛經常干澀、經常揉眼等癥狀,及時告知家長和教師視力變化情況??山惶姹丈弦恢謊劬兇圓?,以便發現單眼視力不良

■ 認真規范做眼保健操,做操時注意力集中,閉眼,認真、正確地按揉穴位等,以感覺到酸脹為度

■ 保持正確的讀寫姿勢,“一拳一尺一寸”;不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品

■ 讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘,每40分鐘左右要休息10分鐘,可遠眺或做眼保健操等

■ 控制使用電子產品時間??斡嗍奔涫褂玫繾硬費?0~40分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品每次不超過15分鐘



家庭


■ 督促孩子保持正確的讀寫姿勢,做到“三個一”原則,即“一拳一尺一寸”;不躺臥看書,不在走路、吃飯時等情況下看書或使用電子產品

讀寫姿勢的“三個一”原則


■ 家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品

■ 家長設定明確規則,有意識地控制孩子,特別是學齡前兒童使用電子產品,積極選擇替代性活動,如游戲、運動和戶外活動等,減少視屏時間


學校


■ 開展近視防控等相關健康教育課程和活動,提升師生相關健康素養

■ 中小學校嚴格組織全體學生每天上下午各做1次眼保健操

■ 鼓勵課間走出教室,上下午各安排一個30分鐘的大課間

■ 教師要教會并督促學生保持正確讀寫姿勢

■ 指導學生科學規范使用電子產品

■ 幼兒園教師開展保教工作時要主動控制使用電視、投影等設備的時間

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建設視覺友好環境

家庭、學校、醫療衛生機構、媒體和其他社會團體等各界力量要主動參與建設視覺友好環境。家庭和學校依據國家相關政策和標準要求,減輕學生學業負擔,改善采光照明條件,配備適合兒童青少年身高的課桌椅。媒體和社區應當加大相關標準和知識宣傳力度,創建支持性社會環境。


家庭

■ 配合學校切實減輕孩子課業負擔

■ 提供良好的家庭室內照明與采光環境

■ 定期調整書桌椅高度,使其適合孩子身高的變化

■ 不在孩子臥室擺放電視等視屏產品

■ 保障孩子睡眠時間


學校


■ 減輕學生學業負擔,依據國家課程方案和課程標準組織安排教學活動

■ 按照“零起點”正常教學,注重提高課堂教學效益,不得隨意增減課時、改變難度、調整進度

■ 強化年級組和學科組對作業數量、時間和內容的統籌管理

■ 教學和布置作業不依賴電子產品,使用電子產品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%,原則上采用紙質作業

■ 采購符合標準的可調節課桌椅

■ 提供符合用眼衛生要求的教學環境

■ 加快消除“大班額”現象

■ 加強視力健康管理,將近視防控知識融入課堂教學、校園文化和學生日常行為規范

■ 為兒童提供營養均衡、有益于視力健康的膳食,促進視力?;?/p>


醫療衛生機構


■ 加強醫療機構能力建設,培養兒童眼健康醫療技術人員

■ 根據兒童青少年視力進展情況,提供個性化的近視防控健康宣教和分級轉診

■ 組織專家主動進學校、進社區、進家庭,積極宣傳推廣預防兒童青少年近視的健康科普知識


媒體和社會團體


■ 倡導健康理念,傳播科學健康知識。充分發揮廣播電視、報刊、網絡、新媒體等作用,利用公益廣告等形式,多層次、多角度宣傳推廣近視防治知識


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加強體育鍛煉,規律作息時間

學校、家庭和社區共同努力減少兒童青少年長時間持續視近工作,采取多種措施,為兒童青少年提供相關條件,督促兒童青少年開展戶外活動。


個人自身


■ 養成健康意識和用眼習慣,采納健康行為,日間戶外活動每天至少2小時

■ 保證睡眠時間,小學生每天睡眠10小時、初中生9小時、高中生8小時

■ 為兒童青少年提供相關條件,督促兒童青少年開展戶外活動和體育鍛煉



家庭


■ 通過家長陪同兒童走路上學,課外和節假日親子戶外活動等方式,積極引導、支持和督促孩子進行日間戶外活動

■ 使孩子在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。對于已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展

■ 鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動,督促孩子認真完成寒暑假體育作業,掌握1~2項體育運動技能,引導孩子養成終身鍛煉習慣


學校


■ 強化戶外體育鍛煉,確保中小學生在校時每天1小時以上體育活動時間。注意強調培養良好用眼習慣


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■ 落實國家體育與健康課程標準。確保小學一二年級每周4課時,三至六年級和初中每周3課時,高中階段每周2課時。中小學校每天安排30分鐘大課間體育活動

■ 幼兒園要保證兒童每天2小時以上戶外活動,寄宿制幼兒園不得少于3小時,其中體育活動時間不少于1小時,結合地區、季節、學齡階段特點合理調整

■ 全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度,督促檢查學生完成情況

■ 避免幼兒園“小學化”教學,重視生活和游戲對3~6歲兒童成長的價值


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注意飲食的均衡營養


食物與視力

■首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質


■其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A,使眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時容易患上夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏和柿子等



■除此之外,多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患上水晶體渾濁的白內障。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其是青椒、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高



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